高血压、高血脂、高血糖，这三种疾病通常均无明显症状，因此被称之为“无声的杀手”。但继续发展可导致严重后果，当出现三高以后，最主要的危害就是，心脑血管疾病的发病率会明显的增加，如冠心病、心肌梗死、脑血管病、急性脑梗塞、急性脑出血等疾病的发病率增高。对于高血糖，患者会出现高血糖相应的的损伤，如心、脑、肾、眼等相关脏器的损伤，而这些损伤是不可逆的。

　　这几件事情要记得少做

　　熬夜

　　生活无规律、长期熬夜、睡眠不足是患高血压的重要致病因素。只睡很短时间就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心脑血管系统的压力。压力大的中青年人群，每晚睡眠不足6小时的人，罹患高血压的几率会高一倍多。

　　不吃早餐

　　一个上午的工作活动所消耗的能量及营养素，都是由早餐提供的。不吃早餐，会出现低血糖，大脑能量供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝等症状，严重影响大脑效率。久而久之，血脂、血糖都会出现代谢紊乱，严重还会导致糖尿病的发生。不吃早餐而患糖尿病的风险比按时吃早餐的要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。

　　不爱看医生

　　有些人不爱看医生，可能发现三高后只顾闷头吃药，一种药可能吃了三五年都从来不复查。在家也没坚持定期测血压、不测血糖，最后当发现严重的并发症时却还觉得莫名其妙。其实指标不达标，药就是白吃。因此，代谢综合征患者平时做好家庭自测血压、血糖，定期到医院复查。

　　吸烟

　　吸烟有害健康，可引起血压、血脂、血糖的升高。研究表明，烟草中所含的尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，该物质会使心跳加快，血管收缩，致使血压升高;吸烟会导致血脂代谢障碍，可使甘油三酯水平增高，与不吸烟者比较，吸烟者血清甘油三酯的含量会增高10%到15%，而且吸烟还会降低对人体健康有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量。

　　吸烟对血糖有很大影响。研究发现，长期吸烟可损害胰岛β细胞，显著增加糖耐量降低的风险，还会造成胰岛素抵抗的发生，致使血糖升高，糖尿病患者如果长期吸烟会使血糖水平明显增高，而且难以控制。