心脑血管疾病是现代人最常见的疾病，也是死亡率非常高的疾病。四肢血管堵了，会导致肢体缺血、坏死。脑血管堵了，就是中风，会影响正常的运动、思维。心脏血管堵了，就是我们常听说的冠心病、心梗。

　　其实，生活中的这6个习惯会让血管一年比一年堵的厉害!

　　坏习惯一：烟不离手

　　烟中的尼古丁、一氧化碳等致癌物会通过吸食方式进入血管，从而使得血管变脆变弱!

　　即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即便戒烟后，也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

　　坏习惯二：“大鱼大肉”

　　现代人离不开“大鱼大肉”的生活方式，常常是无肉不欢。长期摄入高脂肪、高油脂等食物，多余的脂肪和胆固醇就难以排出体外，聚集在血管里，容易增加血液黏稠度引发血栓。

　　坏习惯三：不爱运动

　　不爱运动的人，长期不运动会导致身体新陈代谢变慢，促使身体内脂肪等囤积在体内，增加血管内脂肪、胆固醇含量，增加血管“添堵”!

　　坏习惯四：不爱喝水

　　成人血液中60-80%都是水分，水是最好的稀释剂和排毒剂。但不爱喝水的人，身体缺少水分，血液会变得更加粘稠，血液输送变得缓慢，会导致身体垃圾毒素不能及时排出，增加血管堵塞的危险。

　　坏习惯五：高盐饮食，致血管“咸”

　　国外研究发现，吃完含盐量多的食物，在短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，容易导致心脏受伤。即便原来血压正常，食盐摄入过多，也会对血管造成伤害，不仅会导致高血压，也会促使冠心病发生。

　　坏习惯六：长期熬夜

　　长期熬夜的人，处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管堵塞的危险。