保护血管健康的大道理有很多，说点接地气的——吃啥喝啥护血管?

　　白开水

　　降低血黏度

　　血管如水管，多喝水可以加快新陈代谢速度，降低血液的粘稠度，避免不溶性纤维蛋白、血小板等聚集在血管壁，预防血栓的形成。

　　西红柿

　　保护血管弹性

　　西红柿所含的茄红素有很强的抗氧化能力，可消除自由基，保护血管弹性，预防血栓的形成，降低血管阻塞的几率。

　　洋葱

　　扩张血管

　　洋葱所含的硫化物辣眼睛更辣味觉，让很多人讨厌，但它包含的另一种物质前列腺素A却有很好的扩张血管作用，具有降血压的功效。

　　桑叶

　　抑制胆固醇，降血脂

　　桑叶中含有植物甾醇、黄酮及异黄酮。可以抑制肠道内胆固醇的吸收，黄酮还可以降低血液黏度。

　　桑叶和蒲公英是最佳搭档，蒲公英有利尿消炎的作用，两者搭配制成蒲公英桑叶茶可将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，达到降血脂的功效。

　　秋葵

　　减轻血管负担

　　不是每个人都能接受秋葵黏腻的口感，但它富含维生素、多糖、膳食纤维等营养物质，脂肪和热量都很低，将其加入日常菜单，可减轻血管负担，调节血脂。

　　玉米

　　软化血管

　　玉米营养丰富，不仅包含蛋白质、钙、镁等成分，不饱和脂肪酸更是高达85%以上。现代研究证实，不饱和脂肪酸有预防心血管疾病的功效。

　　此外，玉米须也有大作用，玉米须被誉为“龙须”，有天然胰岛素之称，可降糖、利尿消肿，防治肾炎。

　　与玉竹、蒲公英、玫瑰制成龙须玉竹茶，有很好的降糖、清肾利尿、降三高的功效。

　　西兰花

　　血管清理剂

　　西兰花中的类黄酮，不仅能防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，避免形成血栓。

　　茄子

　　增强血管弹性

　　人体无法合成维生素P，只能从食物中获取，而茄子就含有丰富的维生素P。这种物质可以增强毛细血管壁，防止毛细血管出血。