眼睛干涩，只是一种症状，大部分原因是因为长时间用眼导致的，休息后能缓解症状。而干眼症则是一种常见的慢性眼部疾病，主要症状除了眼睛干涩，还有眼睛烧灼、异物感、视物疲劳、眼红、刺痛、分泌物增多等等，要尽早治疗。一般患有干眼症的朋友在日常生活中，特别是夜间突然碰到光后，感到眼睛突然异常，出现刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多，这极有可能也是干眼症的表现。

　　干眼症初期患者会感觉眼部不适，眼睛有明显的干涩感，眼部泪液分泌减少，因患者常做有意识的眨眼动作，严重影响眼组织的正常功能，此时患者会感觉到眼部出现疼痛感，严重影响患者的生活和工作。

　　干眼症多注意这些可缓解症状

　　吃含维生素A的食物

　　素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，长期食用能治疗干眼症、角膜软化症、夜盲症等。含维生素A的食物以绿、黄的蔬菜及动物油含量较多，如猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，还有桂圆、杏、苹果等水果。

　　多眨眼

　　长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼15次以上。在天气寒冷或刮大风时最好减少外出，若外出要带上风镜或防护眼镜。

　　按摩

　　眼部按摩可以治疗干眼病。早上起床后，两手进行摩擦生热，然后闭上眼睛，手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。接着再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可。这种方法有助促进眼部血液循环、刺激睑板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲劳，治疗和减轻干眼病。