对于高血压患者来说，可以通过一些食疗粥来帮忙降血压，下面就给大家介绍几种可以经常食用的降压粥：

　　(1)菊花粥

　　菊花可以养肝血、清肝热、降血压，所以高血压、动脉硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝点菊花粥。

　　【做法】从药店买杭白菊，煮粥的时候，先把粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半熟，再加菊花细末，然后继续用文火煮至米烂成粥就可以了;每天早晚各食用一次。

　　(2)银耳粥

　　大家在日常生活中可能没少喝过银耳粥，但你们知道它也有降血压的功效吗?银耳可以滋阴生津、益气降压，适合各种类型的高血压患者食用。

　　【做法】把银耳用冷水浸泡后洗净，撕开，放入碗中备用;然后将红枣洗净，去核，与洗干净的粳米一起放入砂锅中，加水熬至半熟时，加入银耳，再用文火熬成粥就可以了，也可以加入冰糖调味。

　　(3)芹菜粥

　　芹菜是蔬菜中的降压明星，它含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效，对于原发性、妊娠性及更年期高血压，都有非常好的疗效。

　　【做法】把芹菜洗净切碎后，与粳米一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸后，再用文火熬成粥，然后加入调味料就可以食用了。

　　(4)胡萝卜粥

　　胡萝卜有健脾和胃、清热解毒、补肝明目、降压利尿的功效;高血压患者喝点胡萝卜粥，对稳定血压也很有帮助。

　　【做法】把新鲜胡萝卜洗净切碎后，和粳米一起放入锅内，加入适量的清水，用武火煮沸后，再用文火熬成粥，然后加入调味料就可以了。