常走路能防治动脉硬化吗?

　　动脉硬化主要形成的原因有两点：一是血管壁损伤;二是血液中胆固醇过高。血液中沉积了过量的蛋白质、脂、糖等有机物因无法被有效地合成新细胞而被滞留在人体内，这些有机物的黏性系数增大，且呈酸性化，就会导致血液呈酸性化，血液速度减慢或血流不畅，进一步导致血管硬化、内壁炎症等引起一系列症状。

　　走路虽然说不能彻底消退动脉硬化，但是对于防治动脉硬化有一定的辅助作用，长期坚持走路有利于降低血液中的胆固醇，防止身体的脂肪堆积。尤其是每天持续20分钟以上的步行，不仅可以分解燃烧身体中的脂肪，并且还可以降低胆固醇的含量，同时多走路也可以降低血压。走路属于一种全身性的运动，能够让大脑皮层更加的兴奋，具有抑制和调节的功效，能够消除身体的疲劳，让情绪得到稳定和纾解，同时也可以把全身的骨骼运动起来，增强机体的抵抗力，促进血液的循环，减少患有动脉硬化的几率。

　　动脉硬化的鉴别诊断

　　40岁以上的病人，如有主动脉增宽扭曲而能排除其他疾病，提示有主动脉粥样硬化的可能;如突然出现眩晕或步态不稳而无颅内压增高征象，则应疑有基底动脉粥样硬化所引起的脑供血不足;活动后出现短暂的胸骨后和心前区闷痛或压迫感，则应疑及冠状动脉供血不足;夜尿常为肾动脉粥样硬化的早期症状之一。

　　动脉硬化发展到一定程度，尤其是出现器官病变时，诊断并不困难。如检查发现血脂异常，动脉造影显示血管有狭窄性病变，应首先考虑动脉硬化。需要注意的是，动脉硬化是一种全身性疾病，一个器官血管发生动脉硬化病变，意味着其他地方的血管也可能已经存在同样的病变;同样，一个器官发生血管事件，意味着其他地方发生血管事件的危险性增加。

　　动脉硬化的适宜食物

　　1、主食及豆类的选择各类谷物均可，建议多食粗粮，如燕麦、糙米、粳米、小米、玉米、大豆和大豆制品等。

　　2、肉蛋奶类的选择多食用深海鱼类、贝类如干贝、海蛰、海蚌、带鱼等。

　　3、蔬菜的选择芹菜、木耳、洋葱、香菇、冬瓜、百合、蚕豆、黄瓜、菠菜、油菜等。

　　4、水果的选择猕猴桃、橘子、菠萝、草莓、葡萄等。饮食禁忌忌食猪脑、猪肝等动物内脏、肥肉、油脂、腌制食品。

40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。