过了哪个岁数要小心血管硬化?

　　血管硬化是心脑血管比较常见的一种疾病，特别是一些有慢性疾病的患者，如高血压、高血脂、高血糖，这些患者如果在平时控制不住自己的指标，就容易导致身体内的血管发生问题而引发血管硬化。

　　而对于一些中年人来说，一旦过了50岁，身体就很容易出现血管硬化，主要是在进入50岁后身体的机能以及激素分泌量会下降，在这种情况下就很容易受到一些其他的因素而导致血管硬化的发生，所以在进入这个岁数后要学会采取一些措施来帮助预防。

　　出现下列情况应该想到动脉硬化：①经常感到疲劳、四肢乏力。②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛，此时，不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。⑥不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋。⑦下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。

　　什么食物能够帮助软化血管?

　　玉米

　　玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助身体内的脂肪胆固醇加快代谢，从而减少胆固醇在血管中的含量，进而起到软化血管的作用。

　　西红柿　　西红柿在生活中是很常见的，但是它的营养价值非常高，它里面还有大量的维生素可以提高身体的氧化能力，从而有清除自由基的功效，可以降低自由基对血管的伤害，从而对血管硬化有一定的改善作用。

　　茶叶

　　茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质可以降低血脂，还可以增强身体红细胞的弹性，有效防止动脉粥样硬化 从而起到软化血管的作用。

　　黑木耳

　　经常食用黑木耳可以将脑中风、心梗等疾病的风险降低三分之一，这是由于黑木耳中含有胶质活性物质，这种物质可以疏通血管来防治血管硬化，还能够起到软化血管的作用。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有丰富的维生素以及大量的亚麻酸，这些物质都是可以维持血管壁的弹性，并且还能够降低血压，软化血管。

　　鱼

　　鱼是一种优质的蛋白质食物，它自身所含的脂肪酸都比较低，可以提高身体内的胆固醇，帮助清除坏的胆固醇，从而降低坏胆固醇在血管的停留时间，大大减少身体血管硬化的几率。

　　茄子

　　茄子中含有丰富的维生素p ，这种物质有软化血管的作用还可以提高血管的韧度，从而降低毛细血管的通透性，还能够起到降低血液中胆固醇，有防止血管硬化的作用。