我们都知道甜食含有较高的糖分，能量也会相对较高。但是，最近一些相关专家研究发现，吃太多甜食会导致记忆力减退，也会引起其他疾病。那么，摄入太多糖类对身体有哪些危害?

　　导致骨折

　　白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

　　视神经炎

　　维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。

　　引起脂肪肝

　　果糖可加快肝脏细胞周围储存脂肪速度。高糖饮食的话会让脂肪积累的越来越多，引起非酒精性脂肪肝，甚至发展成肝硬化或肝癌。需减少饱和脂肪酸和糖分摄入，提供优质蛋白质饮食，避免吸烟喝酒，保持适度运动来清除肝脏中脂肪。

　　引发痛风

　　糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风这种病真是很折磨人的，死不了人，却疼的想死。它有一个绰号叫做“不死的癌症”,美国的一项调查显示，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。可见，糖过量的危害是多么的可怕。

　　增加血管压力

　　糖可扰乱胆固醇而且引起血管收缩，增加血管压力，甚至增加患上心脏病风险。尽量少吃吃精制米面，因为精制米面和游离糖的升糖指数高。合理安排一日三餐，做好荤素和粗细搭配。

　　引起糖尿病

　　经过研究表明，每天只要多摄入150卡糖分患上糖尿病的风险就高达两倍以上。特别是糖尿病病人，若是摄入太多糖分的话，身体细胞产生胰岛抵抗，对整个身体机能带来损害。