随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，工作等各方面的压力也越来越大。随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。还有那些因素会引起高血压呢?

　　精神紧张

　　现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。

　　不运动或少运动

　　应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。

　　吸烟

　　吸烟会引起高血压。目前认为主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

　　高血压并不只是血压偏高这么简单，高血压可能会引起我们身体的一系列疾病，给我们的身体造成非常严重的危害。近年来越来越多的人患上了高血压，那么，有哪些人不容易出现高血压?

　　1、手脚灵活的人不易出现高血压

　　容易患高血压的人一般会出现四肢麻木，动作缓慢的信号。血压如果长时间处于一个升高的状态，就会造成全身的小动脉出现痉挛，动脉的血管也会变得越来越窄。这样一来很多人就会出现血液循环障碍，引发四肢出现麻木的情况，需要做一些活动才会恢复腿脚灵活。所以说手脚越来越灵活的人不容易出现高血压。

　　2、睡眠质量好的人不易出现高血压

　　长时间处于高血压的状态，会造成大脑以及全身的血液循环出现障碍。每天早上起床的时候会出现乏力，并且睡眠质量非常的差，大脑没有办法得到充足的休息就会造成身体恶性循环。身体比较健康的人，在每天清晨起床的时候会觉得身心非常的舒适，并且精神很饱满，这些人预示着离高血压还是比较远的。

　　有这些表现，可能患有高血压

　　1.头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

　　2.眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

　　3.耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

　　4.心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的原因。

　　由此可见，大家应该保持健康的生活方式，改掉一些不好的习惯。在平时生活里应该保持积极乐观的生活态度，以积极阳光的心态来面对每一天，要尽量避免过度紧张和焦躁不安等负面情绪的发生，同时还要坚持体育锻炼，要注重饮食。