很多人都有睡觉睡一半惊醒的经历，有些人只是偶尔一次，但有些人是经常半夜惊醒。这到底是什么原因呢?医生表示，如果排除精神和心理的因素，有可能就是心脏和肝脏出现了问题，大家需要多加警惕。

　　半夜惊醒或是心脏问题

　　如果你半夜是惊醒的，感觉有点喘不上气，心跳也很快，或者感觉心脏好像漏跳了一下，这有可能是心律失常导致的。

　　心律失常其实就是心脏不规则的跳动，有时候跳的很均匀，有时候却会在正常的节律中多跳几下或这少跳几下。心律失常一般都会出现一些症状，比如心悸、胸闷、头晕、气促等等，有些人就会表现为睡觉的时候心脏跳动不规律的情况。

　　睡觉时一般是人体各项指标最平稳的时间，心跳也一般是最为平缓和均匀，但如果是在这样平静的状态下还出现心律不齐的情况，那可能就真的要当心心律失常的问题了。经常出现这种状况的人群，最好做一个心电图，或者在平时的体检中加入心电图的项目。实在无法检查出问题，还可以根据医生的建议，做一个24小时心电图，来实时监测心脏跳动的情况。

　　半夜醒来可能是肝脏问题

　　还有一部分半夜容易醒的人，伴随着烦躁不安的情况，这些人可能是平时入睡也比较困难，睡的很轻容易被吵醒，平时脾气也比较急躁。如果你符合上面的症状，那可以考虑是肝虚的问题了。

　　中医所说的肝虚，可能和我们平时说的肝病不是一样的概念。中医的肝虚主要是指肝脏缺血，身体产生一系列虚的症状。肝虚会引发视力不好，容易眼花、视力减退。还会出现手脚麻木、全身血液循环不畅。另外女性肝虚还有脸色发白、舌苔淡、月经不调的情况。

　　如果平时也容易心浮气躁，半夜还容易醒，那么就要注意调整。比如多吃一些补血的食物，注意控制自己的脾气，睡前尽量平复好心理再入睡。必要的时候可以寻求医生帮助。

　　晚上睡不着怎么办?

　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

　　失眠的最大敌人就是脑中的纷乱思绪。特别是当我们日常生活发生比较大的情绪波动时，我们躺在床上越强迫自己不去想，反而更容易陷入其中。

　　这时，我们可以放弃抵抗，选择把精神集中于自己的呼吸，那就是闭上眼睛排除杂念呼吸，感受吸进去的那一口气在体内涌动，深吸一口气，感受这口气到了自己的大脑，然后慢慢这口气向下沉，达到你的脚跟，你的手指，然后再往回走，到达咽喉部等。

　　这口气把所有的浊气都带走，慢慢吐出来。这个时候，身体也热起来了，人很自然的就有了倦意。很容易入睡，入睡快且质量高。