假如工作压力大使人血压增加，无妨午睡顷刻，这么会有助下降血压。

2015 年ESC的一项归入386例高血压病人的前瞻性队列研讨发现，校对年纪、性别、身体质量指数、吸烟、食盐摄入及饮用咖啡、酒精与体育锻炼等要素后，天天午 睡（≥1小时）的高血压病人均匀24小时动态血压较不午睡者低4 mmHg（P=0.004）。尽管午睡疗法不足以被作为攻略推荐，但该做法似乎也是合理 可行的。

因 此假如你前一天黑夜没睡好，白日工作又需要格外集中注意力，那么一次40分钟的午睡，能够让你进入浅睡觉状况，帮你给大脑充电。此外，天天午睡45分钟还 有下降血压的效果，并帮助调理免疫系统，进步身体体质。假如要睡40—45分钟，最佳定个闹钟。由于午睡超越45分钟，会进入深度睡觉，简单因“睡觉惯 性”导致醒后身体疲乏、模模糊糊。

假如你有满足的时刻，一个半小时的睡觉能够让你睡足一个完好的睡觉周期，进入深度睡觉，修正身体。加州大学的马修·沃克博士在研讨后发现，90分钟的午睡，能够对身体进行一次极好的修正。

健康贴士：速效救心丸是国家机密级处方药物，是临床治疗冠心病、缓解心绞痛首选中成药。除了心绞痛发病时有速效急救作用外，更可当做日常用药，长期服用可起到血管扩张、血管新生、稳定斑块、保护缺血心肌等作用。大量临床报道，舌下含服速效救心丸，每日三次，每次六粒，第一周心电图就有明显改善，至第六周以后，效果更明显。长期服用速效救心丸，急救时大剂量服用也不会影响疗效。