夏清新，要养心

一年四季中，夏属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁、心境意乱，是心跳加快，加重心脏负担，从而易引发心血管疾病。因此，想要“清新一夏”，首先要从“养心”开始。

既养“心阳”，又养“心阴”

心阳虚往往出现出现心慌、气喘加重，畏寒肢冷，胸痛憋气，面色发白，舌淡胖苔白滑，脉弱无力。心阳虚之人，应温通心阳，回阳救逆，避免夏季出汗，可用人参(2—3克)、西洋参(3—5克)泡水饮。
心阴虚主要表现为五心(即胸心、两手心、两足心)烦热、咽干失眠、心慌心跳、舌红、脉细数等症状。心阴虚之人，应滋养心阴，少劳累、少出汗、多吃养心阴之品，如西洋参3克、麦冬3—5克、桂圆肉5—10个泡水喝，或吃冰糖大枣小米粥，或吃百合藕粉和银耳莲子羹。

“心静自然凉”、“清新自养心”

养好“心阳”、“心阴”，还要做到：

1、要清心寡欲。少一分贪念，就会少一分心烦。“过喜伤心”，夏季要善于调节心绪，不可大喜大悲。

2、闭目养神。夏季炎热，多闭目养神，可排除杂念，安定心神。

3、静思静坐。静则神安，在树荫下火屋内静坐片刻或听听悠缓的音乐，或看看优美的图画，或钓鱼，打太极拳，皆可养心。

4、要“心慢“。夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，只有心先慢下来，呼吸才慢的下来，而声名活动的节奏慢下来，心脏自然能得到休养，保障清新一夏。