如果你是高血压患者，或者家中有高血压患者。不要的一味讲究药物治疗，其实生活中常见的小动作就是帮助你改善血压的好办法，其实合理饮水就是其中一种!
　　第一：每天早晨起床时，喝一杯温开水，以利于促进胃肠的蠕动，排出宿便。
　　第二：早晨外出锻炼回家后，喝一杯水，以补充运动中流失的水分。
　　第三：下午，每过一个小时就适当喝点水。
　　第四：沐浴前喝一杯水，因为沐浴时体温的升高能促进排汗，排出体内的废物。
　　第五：沐浴后再喝一点水，补充身体流失的水分。
　　第六：睡前喝一点水，有助于清除体内的毒素。
　　华夏心血管健康网推荐的“喝水疗法”的关键在于喝白开水，而不是那些含糖的饮料。还要养成自觉喝水的习惯，不要觉得渴了才喝水，因为当人感觉到口渴时，体内已经缺水了。